aktiválni, ha azt egy mester szabályozza. Az indiai nyelvben ez a mester a Siddha, aki lehet élô mester, de sok Siddha vállal halála után is tanítványokat. A Kundalini felébresztését és szabályozását szolgáló jógát ezért nevezik Siddha vagy Maha-Kundalini jógának. Az e g y i k l e g i sme r t e b b S i d d h a me s t e r Mu k a t a n a n d a Paramahamsa volt, aki jógájának tradícióját feltárta a világ felé. Az Ô üzenete volt: Szeretsd és tiszteld magadat, mert Isten benned él, mint Te magad. Aki szeretné felébreszteni a Kundalini-energiáját, forduljon bizalommal Mukatananda mesterhez. Most következzen egy egyszerû, de hatásos gyakorlat. Üljünk le egyenes háttal egy székre, vagy a padlóra, de le is feküdhetünk. Lélegezzünk háromszor mélyen ki és be, azután találjuk meg a természetes légzési ritmusunkat. Figyeljünk lélegzetünkre. Belégzéskor koncentráljunk a „HAM“, kilégzéskor pedig a „SO“ szótagra. Irányítsuk teljes figyelmünket a légzés szabá- lyozására! Ha észrevesszük, hogy gondolataink elkalandoznak, egyszerû- en térjünk vissza a lélegzetünk figyelésére. Észre fogjuk venni, hogy egyre nyugodtabbak leszünk. Élvezzük a csöndet, a nyugalmat, majd kérjük a Kundalini aktiválását és vezetését. A meditáció alatt különbözô tapasztalatokat lehet átélni, megtapasztalni attól függôen, hogy ki hol tart a spirituális fejlôdésben. Lehetséges, hogy elôször egy testi tisztulási folyamat indul be. Ez már megmutatkozhat a lélegzôgyakorlat közben is. A test spontán elkezd mozogni, könnyedén ide-oda ringatózni vagy rázkódni. Az is lehetséges, hogy bizonyos szellemi folyamatok indulnak meg, ekkor színeket, víziókat élhetünk át. Érzelmi folyamatok például nevetésben vagy sírásban jelentkezhetnek. Ezek mind a felébredt Kundalini jeleli. Általában a hatásai csak enyhén mutatkoznak, ilyenkor mély békességet érzünk. További jelek még a felgyorsult gondolatok, amelyek olyan érzéssel párosulnak, mintha nem tudnánk koncentrálni. Fontos tudnunk, hogy minden ami történik a javunkra válik, és spirituális fejlôdésünket szolgálja. www.kundalini.hu |