Krónikus fáradtság;
A magnézium kulcsszerepet játszik minden egyes sejt energiatermelésében. Ha nincs elég magnézium jelen a sejtekben, az energiatermelés lecsökken, és ennek egyenes következménye a fáradtság, gyengeség. A magnézium létfontosságú az energiatermelés, és a megfelelő energiaszint fenntartásában. A magnézium a sejtek energiaraktározásában is elengedhetetlen, hiányában fáradtnak érezzük magunkat. Ez a legfőbb oka annak, hogy afáradtság és a krónikus fáradtság tünetei azonnal megszűnnek magnézium fogyasztását követően.
A magnézium a megfelelő formában, és adagban hathatós segítséget jelent a krónikus fáradtságban szenvedőknek, mivel lehetővé teszi a szervezet számára az energiatermelő folyamatok, és egyéb létfontosságú működések megfelelő egyensúlyát. Ezek egyike a kálium szabályozása. Magnéziumhiány esetén a kálium gyorsan távozik a szervezetből, fáradtságot, kimerültséget, gyengeséget, és számos egyéb kellemetlen tünetet okozva.
Megfelelő magnézium ellátottság hiányában a sejt képtelen lesz lélegezni, fenntartani, normális életciklusát, ezért legyengül és egy idő után elpusztul. Ha mellékvesék szabályozását is figyelembe vesszük, akkor elmondhatjuk, hogy a magnézium többféle módon is befolyásolja a szervezet energia termelését. Ha energiahiányt érez mindig bizonyosodjon meg, hogy megfelelő-e a magnéziumbevitele!
Diabétesz (cukorbetegség);
Az inzulin nevű hormon felelős szervezetünkben a vércukorszint szabályozásáért. A magnézium fokozza a szervezet inzulin válaszát a cukorbevitelre, és javítja az inzulin hatásfokát a vércukor szabályozásában. A magnéziumhiány igen gyakori a cukorbetegek körében, és ez rendkívül fontossá teszi a diabéteszesek magnézium táplálékkiegészítését. A magnéziumhiány oka ebben az esetben a vizelettel történő nagy mennyiségű magnézium vesztés.Klinikai vizsgálatok bebizonyították, hogy a magas magnéziumszinttel rendelkező cukorbetegek sokkal eredményesebben hasznosították a cukrot. Bár a magnézium önmagában nem gyógyítja meg a cukorbetegséget, mégis életfontosságú a cukorbetegek számára. A magnézium hiánya rontja a cukorbeteg állapotát, és elősegíti a szövődmények kialakulását.
Szívroham;
A magnéziumhiány egyes becslések szerint világszerte évi húszmillió halálos kimenetelű szívrohamért felelős. A magnézium jelentőségének figyelmen kívül hagyása gyakran halálos kimenetelű, és sok tragikus kimenetelű roham megelőzhető lenne magnézium szedésével.
A szív egy izmos szerv. Ugyanúgy működik mint a többi izom, kivéve, hogy a rendellenességek következményei gyakran végzetesek. A kalcium és a magnézium szabályozza a szívverést. A kalcium összehúzza a szívizmot, a magnézium elernyeszti. A szív pumpa funkciója az összehúzódás, és elernyedés váltakozását jelenti. A kalcium és a magnézium megfelelő egyensúlya szükséges a szabályos szívritmushoz. A magnézium hiánya szívritmuszavarokat okoz. A szív túl lassan, vagy túl gyorsan ver, esetleg időnként minden ok nélkül átmenetileg felgyorsul. Ezek a tünetek magnéziumhiányra utalnak.Szüntessük meg a hiányt, és a szívverés normalizálódik. Semmi mást nem kell tennünk; csak szedjünk magnéziumot! Önnek erről a témáról nem is kell mást tudnia.Szívritmuszavar? Szedjen magnéziumot! Túl gyors a szívverése? Szedjen magnéziumot!
Most érkeztünk a téma komolyabbik részéhez.Az izom begörcsölhet. Merevvé, bénává válhat. Ugyanez a szívizommal is előfordulhat. Amikor ez megtörténik, az a szívverés halálos kimenetelű leállását okozhatja. Ilyenkor mondják, hogy az illető természetes okokból, szívrohamban meghalt. NEM! Ez az ember egy ostobaság következtében halt meg, mert nem vették figyelembe, hogy magnéziumhiánya van!
A szívroham legkisebb jelére azonnal vegyen be magnéziumot! (persze ne felejtse el értesíteni a mentőket is)
A szívrohamot mindig a magnéziumhiány tüneteinek hosszú sora előzi meg. Még egyszer nyomatékosítom; megfelelő magnéziumpótlás nélkül Ön meghal, mivel leáll a szíve, és azt fogják majd mondani, hogy “szívrohama” volt. Amerikában( és Magyarországon is ) például a szívroham az első számú gyilkos, megelőzve a sztrókot és a rákot. Ha valaki szívrohamban hal meg senki nem fogja azt mondani, hogy magnéziumhiányban hunyt el.Korai jelei ennek a végzetes eseménynek a szívritmuszavarok, vagy a szívritmus bármilyen szokatlan változása, mellkasi fájdalmak, fizikai terhelés utáni extrém kimerültség, ájulás. A magnéziumhiány miatt a szívizom begörcsöl, megszűnik dobogni mivel nincs elegendő magnézium, hogy ellazuljon a következő dobbanás előtt.
Figyelmeztetés;
Óvakodjunk a kizárólag csak egy, vagy legfeljebb néhány ásványt tartalmazó készítményektől, mert ezek mérgezőek lehetnek!http://drmineral.hu -------------------- Ayurveda szempontból is:
A krónikus fáradtság (CFS, vagy mialgikus encephalomyelitis (M.E.)) korunkban sok mindenkit sújt, kifejezetten a „fejlett” országokban. Bár a szimptómák nyilvánvalóak, a nyugati orvostudomány sok esetben nem tud mit kezdeni vele, mivel kifejezett szervi okot a legtöbbször nehéz felfedezni. Mit tanácsol az Ájurvéda, India ősi gyógyító tudománya?
A krónikus fáradtság okai
Az ájurvédikus orvos a pulzus és a testrészek vizsgálata által állapítja meg a zavar forrását. Az ilyen vizsgálattal általában sokkal korábban kimutathatók a kóros folyamatok, mint a laboratóriumi vagy egyéb műszeres vizsgálatokkal. Nézzük először azt, hogy milyen kiváltó okai lehetnek a krónikus fáradtságnak:
Túlzott mentális vagy fizikai stressz
Terhelt immunreakció vírus-, baktérium- vagy egyéb fertőzések miatt
Általánosan gyenge immunitás és ellenállóképesség
Allergiás reakciók
Nem megfelelő táplálkozás
Gyenge emésztés és kiválasztás
A méreganyagok felhalmozódása a szövetekben
A keringési csatornák elzáródása
A bioritmus (vagyis a dósák működésének) zavara
A fiatalító kúrák hiánya az életmódban.
Ezeket a tényezőket ájurvédikus szempontból négy fő csoportba sorolhatjuk:
1. A dósák (biológiai erők) működési zavara, ebből kifolyólag az idegrendszer működésének és stabilitásának meggyengülése.
2. Az ama (méreganyagok) felgyülemlése a test szöveteiben.
3. A keringés és kiválasztás csatornáinak (srótaszok) elzáródása.
4. A fizikai és mentális stressz (negatív energia) felgyülemlése.
Az idegrendszer stabilitása
Az Ájurvéda szerint az idegrendszer működését főként a váta dósa irányítja. Ha ennek az erőnek a működése felborul, a következő tüneteket okozza:
Alvászavarok
Fájdalmak
Fejfájás
Székrekedés
Aggodalmak
Kimerültség
Bőrszárazság
Rossz emésztés
Soványság
Túlérzékenység
A méreganyagok lerakódása
A helytelen táplálkozás és életmód következtében a szervezetünkben méreganyagok halmozódnak fel, amelyek megakadályozzák a különböző szövetek normális működését és táplálását. Ennek következtében fáradékonyak leszünk, energiánk, ellenállóképességünk és öngyógyító erőnk elfogy, és ez számos betegség kialakulásához vezethet. Emellett a toxinok elzárják a keringési és kiválasztó csatornákat, és így megakadályozzák a test természetes tisztulását, és még több méreganyag felhalmozódását segítik elő. A méreganyagok jelenlétének tünetei:
Szájszag
Erős, kellemetlen szagú széklet és vizelet
Átható izzadtságszag
Lepedék a nyelven
Emésztési problémák
Bőrkiütések
Az immunrendszer legyengülése és a stressz
Az első két tényező együttes jelenléte általában lerontja az emésztés, kiválasztás és a tápanyag-keringés folyamatait. Ennek következtében a test természetes immunitása és szabályozó rendszerei meggyengülnek. A stresszorok folyamatos jelenléte tovább rontja a szervezet esélyeit arra, hogy regenerálja magát, és egészségesen tudjon működni. Sok esetben a krónikus fáradtság-szindrómában szenvedőknél Epstein-Barr-vírusfertőzés is kimutatható.
A krónikus fáradtság természetes kezelése
A következő ájurvédikus terápiákkal elősegíthetjük a fent felsorolt tényezők, vagyis a Váta-zavar, a toxikózis, az immunrendszer gyengeségének és a stressz károsító hatásának megszűntetését, és végre kilábalhatunk a kávék, altatók, nyugtatók, antibiotikumok és antidepresszánsok útvesztőjéből.
Olajos testmasszázs
Az Ájurvéda leginkább ezt a terápiát javasolja a váta csillapítására, valamint a stressz oldására. A meleg olaj emellett kitágítja a csatornákat, és elősegíti a méregtelenítést is. Személyre szabottan állíthatjuk össze a bázisolajat, az aromákat és gyógynövényeket. A masszázst leginkább reggel, felkelés után érdemes végezni, minimum 1 órás időtartamban. Az olaj bedörzsölése által a mikrokeringés erősödik, és a méregtelenítés szinte azonnal beindul. Az olaj és a gyógynövények táplálják és regenerálják a test szöveteit, és felfrissítenek. Ha nincs időnk felkeresni egy szakképzett masszőrt, otthon is végezhetünk naponta egy 5-10 perces önmasszázst. Ha tehetjük, akupresszúrás kezeléssel (marmaterápiával) is egészítsük ki a kezelést.
Táplálkozás
A krónikus fáradtság sok esetben túlsúllyal is párosulhat, ami egyértelmű jele annak, hogy szervezetünket túlterheltük nehezen emészthető ételekkel. A hús, tejtermékek, zsíros és sült ételek, tartósított és adalékanyagokkal kezelt élelmiszerek, a finomított liszt és cukor, édességek, szénsavas, hideg italok, alkohol, kávé és cigaretta fogyasztását csökkentsük a minimálisra, vagy zárjuk ki teljesen. A savasító és nyálkaképző ételek általában megakadályozzák a méreganyagok kiválasztását, és eltömik a csatornákat. Sokkal inkább érdemes előnyben részesíteni a friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, rost-tartalmú ételeket, meleg italokat és ételeket, frissen főtt leveseket, főzelékeket és a salátákat. A változatos vegetáriánus étkezés biztosítja a megfelelő vitamin- és ásványi anyag-ellátást is, amelyek hiánya szintén hozzájárulhat a krónikus fáradtsághoz. Rövidebb böjtöket is tarthatunk, ha túlsúllyal rendelkezünk.
A stressz kezelése
A gyakori stressz negatív hatással van az idegrendszer és a hormonok működésére. Igyekezzünk olyan változásokat bevezetni az életmódunkban, amelyek ezeket csökkentik. Lakjunk nyugodt helyen, napirendünk legyen rendszeres, korán keljünk és feküdjünk, sportoljunk és járjunk a természetbe, kerüljük a konfliktushelyzeteket, ne nézzünk tévét, és aggódjunk kevesebbet! A jóga, a légzőgyakorlatok és a meditáció a legjobb eszközök a stressz kiküszöbölésére és szervezetünk működésének optimalizálására.
Gyógynövények
Az ájurvéda számos olyan gyógynövényt ismer, amelyek a krónikus fáradtság kezelésénél szóba jöhet. A következőkben a különböző kísérő tünetek szerint csoportosítottam a javasolt gyógynövényeket.
Vérképzés: gránát, vörös szőlő, cékla, sárgarépa
Immunerősítés és roborálás: Ashwagandha (Witania somnifera), Ginzeng, Shatavari (Asparagus racemosus), Shilajit (mumió vagy asphaltum)
Vértisztítás, nyirokmentesítés: kurkuma, Bhringaraj (Eclipta alba)
Emésztés erősítése: gyömbér citrommal és sóval, feketebors, hosszúbors, kardamom, sáfrány
http://atmacenter.hu/ |
|
