Ha túl édes az élet ...

Ájurvédikus tanácsok cukorbetegeknek

A cukorbetegség – az elhízással együtt – lassan népbetegséggé növi ki magát a „civilizált” országokban. Régen a jómódú emberek betegségének tartották, a modern fogyasztói társadalom azonban mindenki számára „elérhetővé” tette. A genetikai hajlam mellett az életmód is jelentősen hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.

A cukorbetegség háttere

A hasnyálmirigy ún. Langerhans-szigetei termelik az inzulin nevű hormont, mely a vérbe kerülve a glükózt (vércukrot) energiává alakítja át. Az ún. 1-es típusú cukorbetegség esetén a hasnyálmirigy egyáltalán nem, vagy túl kevés inzulint termel, míg a 2-es típusú cukorbetegség esetén az inzulin termelődik, de nem jut el a vérbe, és nem képes szabályozni a vércukor-szintet. Mindkét esetben a dósák, különösen a kapha-dósa megnövekedése idézheti elő a megnövekedett vércukor-szintet, mely gyakran együtt jár a túlsúllyal és a túltáplálásból fakadó egyéb metabolikus zavarokkal (magas vérnyomás, vérzsír, stb.). Az 1-es típusú cukorbetegség kialakulása a váta-dósa szárító hatásának köszönhető, mely károsítja a hasnyálmirigy inzulin-termelő képességét. A kettes típusú cukorbetegség esetében az összegyűlt ama (méreganyagok) és a pitta-dósa akadályozzák meg az inzulin vérbe jutását és hasznosulását.

Okok és következmények

A családban öröklődő genetikai hajlam mellett a következő okok idézhetik elő a cukorbetegséget: 

- stressz, 
- mozgásszegény életmód, 
- túlzottan sok alvás, 
- zsírban, fehérjében és szénhidrátban túl gazdag táplálkozás, 
- túlsúly. 

A cukorbetegség korai stádiumban csak a rendszeres vércukorszint-vizsgálattal szűrhető ki, melyet egyre több helyen igénybe vehetünk. A következő szimptómák esetén különösen ajánlott a szűrővizsgálat:

- gyakori vizelési inger, sok vizelet, mely édeskés szagú
- édeskés szájíz
- erős éhség és szomjúságérzet
- égő, viszkető tenyerek és talpak
- súlycsökkenés
- kimerültség
- lassan gyógyuló sebek
- zavaros látás
- gyenge szexuális késztetés
- vérszegénység, székrekedés, viszkető nemi szervek, szívdobogás

A fel nem ismert és idejében nem kezelt cukorbetegség esetenként halálos kimenetelű szövődményekkel is járhat, pl:

- fekélyek kialakulása
- szembetegségek, pl. retinaleválás, szürkehályog 
- szívroham
- agyvérzés
- idegsorvadás, bénulás
- impotencia
- viszketegség, bőrbetegségek
- vese-elégtelenség 

Cukorbeteg-diéta

A cukorbetegeknek a magas vércukorszint miatt óvakodniuk kell a cukrok és egyszerű keményítők fogyasztásától. Ebbe beletartozik a búza, rizs, burgonya, banán és az édes gyümölcsök is. A gyümölcscukor és a magas rosttartalmú gabonák kevésbé növelik a vércukor-szintet. Korlátozni kell a fehérje-és zsírbevitelt, különösen a zsíros húsokat és tejtermékeket érdemes kerülni. A zöldségek és a nem túl édes gyümölcsök kifejezetten előnyösek. A gabonák közül az árpa és a köles ajánlható, valamint a csíráztatott magvak. A lúgosító diéta tehermentesíti az emésztőrendszert. A következő fűszerek ajánlhatók: kurkuma, koriander, kardamom, neem, fehérbors, babérlevél, gyömbér. A keserű ízű ételek nagyon jó hatással vannak a megnövekedett pitta-dósára. A karela (Momordica charantia), hölgyujj, zöldbab, friss neem vagy curry levél, cikória, endívia, grapefruit, citrusfélék és az india amla gyümölcs mind előnyösek. 

Az édességek kizárása mellett az alkoholfogyasztást is érdemes megszűntetni. A dohányzásról is kimutatták, hogy gátolja az inzulin felszabadulását a vérben. A táplálkozásunkat tehát úgy kell megváltoztatni, hogy tehermentesítsük az emésztőrendszert. A rézedényben tárolt víz jó hatású a májra és a gyomorra.

Életmód és méregtelenítés

A további gyógyuláshoz el kell távolítani a gyomorban és hasnyálmirigyben felhalmozott méreganyagokat. A pancsakarma-terápia megfelelő irányítás mellett végezhető, mivel folyamatosan figyelemmel kell kísérni a beteg vércukor-szintjének alakulását. Először olajos masszázzsal és gőzöléssel kezdik, majd böjttel folytatják, különösen a túlsúlyos betegeknél. A gyomor és máj méregtelenítését gyógynövényes hashajtással végzik, majd a vastagbelet tisztítják meg gyógynövényes beöntésekkel. A gyógykészítmények alkalmazása ezután lesz igazán hatékony. 

A betegnek nem csak az étrendjét, hanem teljes életmódját és életszemléletét is meg kell változtatnia. Kerülnie kell a stresszt és a túlterheltséget, rendszeres meditáció és relaxáció segítségével. Nem szabad későn feküdni és kelni, és nappal aludni. Vigyázni kell a sebekkel, és minden más betegséggel is, mivel a cukorbetegek immunitása alacsonyabb, és könnyebben megkapják a külső és belső fertőzéseket. Ajánlott az aktív életmód, a séta reggel és este, vagy a futás, úszás, torna. A légzőgyakorlatok és a rendszeres jóga is ajánlottak. Kerítsünk időt napi 1-1.5 óra mozgásra. A következő jógagyakorlatok kifejezetten ajánlottak:

- napüdvözlet
- előrehajlító gyakorlatok, pl. pascsimóttánászana
- kobra, sáska, íjpóz
- a lábemelések minden fajtája, pl. comb a mellkashoz szorítva (pávanamuktászana)
- pávapóz
- ekepóz
- hasbeszívás és izomzárak
- fújtató, koponyatisztító légzés, illetve váltott orrlyukas légzés.

Gyógynövények

Az ájurvéda a következő gyógynövények és készítmények alkalmazását tartja eredményesnek a cukorbetegség esetén: triphala (három gyümölcs), shilajit, amla és Aloe vera leve, keserű gyógynövények, mint pl. a neem (Azadirachta indica) vagy a kínafa, a gurmar (Gymnema sylvestris), karela (Momordica charantia), bilva (Aegle marmelos), feketeáfonya-levél, stb. Kiegészítő kezelésként Ginkgo biloba, ginzeng, fahéj, fokhagyma, illetve Stevia alkalmazása is javasolt. Utóbbi természetes és szénhidrátmentes édesítőszer. 

Háziszerek:

- naponta 3x2 kapszula kurkuma jelentősen javíthatja a vércukor-szintet.

- fél kávéskanál őrölt babérlevél, ugyanennyi kurkuma egy evőkanál Aloe vera juice-ban elkeverve naponta kétszer, étkezés előtt.

- lepkeszegmag, kurkuma és fehérbors 2:1:1arányú keverékéből egy kávéskanállal fogyasszunk tejben naponta kétszer.

- éjszakára áztassunk be egy teáskanál lepkeszegmagot vízbe, majd reggel igyuk meg tejjel.

- vágjunk félbe két hölgyujjat (okra) és áztassuk egy pohár vízbe. Másnap igyuk meg a vizet.

- készítsünk aromás masszázsolajat eukaliptusz, geránium és boróka-olaj hozzáadásával. Minden reggel masszírozzuk végig magunkat fürdés előtt. 

http://atmacenter.hu