Stressz, felgyülemlett düh levezetése

A gyakorlat bárhol, bármilyen testhelyzetben végezhető (akár buszmegállóban állva is). Csukjuk be a szemünket, eresszünk az auránkból képzeletbeli gyökereket a Földbe és ezeken keresztül engedjük ki magunkból a felgyülemlett stresszt és képzeljük el, hogy a Föld elvezeti és megsemmisíti azt. A felgyülemlett düh olyan gyorsan fog távozni, mintha ahogyan a levegő távozik a lufiból, amikor kiszúrjuk egy nagy tűvel. Nagyon fontos, hogy ha a Föld elvezette a ránk káros energiákat, akkor húzzuk vissza a képzeletbeli gyökereket, majd alázattal és hálával köszönjük meg a Földnek, hogy segített nekünk.

 Csakratisztító, energiaáramlást segítő gyakorlat

Lazuljunk el meditációban, majd képzeljünk el egy nagy henger alakú szivacsot, amelyből mennyei fény árad. “Fogjuk” ezt a szivacsot és alaposan oda-vissza húzkodjuk át a hét fő csakraponton. Így minden szennyeződést ki lehet tisztítani belőlük. Majd a szokásos módon fejezzük be a meditációt. 

 Energiagyűjtő gyakorlat

Keressünk bármilyen olyan élőlényt vagy tárgyat, amelyet szépnek találunk. Saját tapasztalatom az, hogy növényekkel vagy állatokkal a legkönnyebb és a , leghatásosabb a gyakorlat. Én például vele szoktam csinálni:

 Nem tudom elképzelni, hogy akad olyan ember aki, ha egy ilyen lóval szemben áll, akkor nem érezi a lényéből áradó lélekemelő gyönyörűséget. Szóval ha kiválasztottuk a megfelelő tárgyat vagy élőlényt, akkor kezdjük el csodálni a belőle áradó szépséget. Nyíljunk ki, amennyire csak tudunk, és ne koncentráljuk másra, csak arra, hogy az a valami vagy valaki milyen szép. Ha megfelelően nyitottak vagyunk és mélyen be tudjuk fogadni a szépséget, akkor érezni fogjuk, hogy az a szép annyira szép, hogy a csodálatának érzése már a mellkasunkban lüktet és feszít. Ha ezt érezzük, akkor csináljuk még tovább, mert közben az auránk energiát szív magába és érezni is fogjuk, hogy jobban vagyunk, erősebbek vagyunk. Ha már telítődtünk akkor még mindig folytassuk tovább és a továbbiakban érkező energiát sugározzuk vissza az általunk kiválasztott élőlénynek vagy tárgynak, hogy ő is jól érezze magát.

Az egyensúlyról

Einstein intuitív módon (nõi) fedezte fel relativitáselméletét, és matematikai ismereteivel, elméletileg (férfi) vezette le.

Ez az igazi zsenialitás. Ha egyszerre lélegzünk az Idán és a Pingalán keresztül, ez egyensúlyba hozza a jobb és a

bal agyfélteke mûködését. Ezt kettõs légzésnek hívják.

Az energiák kiegyensúlyozását a nádi soghana, az Egység Légzésének elsajátítása révén tanulod meg.

A kozmikus tudat felé vezetõ úton ez az egyik legfontosabb technika. Amikor bekövetkezik a megvilágosodás,

a két, addig egymástól függetlenül mûködõ agyfélteke fizikai átalakuláson megy keresztül. Egy idegnyaláb lép színre,

és ez köti õket össze õket egymással, így lehetõvé teszi köztük a kommunikációt, vagyis azt, hogy összehangoltan,

együtt, és ne külön-külön mûködjenek.

A lelki betegségek, mentális zavarok a férfi és nõi energiák egyensúlyának felborulását vonja maga után.

Az egyensúly helyreállításának tehát óriási gyógyító ereje van.

A nap folyamán az agy energiapályáiba több prána áramlik. Ez a sûrû energiafolyam a gerinc jobb oldalán ereszkedik le, és szoláris.

A delet követõen a prána a gerinc bal oldalán felfelé halad, és lunáris. Ez azért van így, mert az elsõ hat periódust

a nap, a következõ hatot pedig a hold irányítja. Ezért a dél és az éjfél jelenti a szoláris és lunáris pránikus

energia-áramlások közötti legtökéletesebb egyensúlyt, és ez erõsebb Kundalini áramlást eredményez a Szusumnába.

A lélegzési csatorna kiválasztásával te magad is egyszerûen irányíthatod, melyik energia jusson érvényre.

--Ha ösztönös, intuitív akarsz lenni (nõi energia), fogd be jobb orrlukadat a kezeddel vagy egy vattacsomóval, és csak a

bal orrlukadon át vedd a levegõt.

--Ha elvontnak (elemzõnek) kell lenned, csak a jobb orrlukadon át lélegezz. Fejed jobbra/balra döntésével serkentheted is

az érintett orrluk mûködését.

A két orrlyuk egyidejû megnyitására szolgál az ollórúgás. Miközben arccal lefelé a padlón fekszel, addig keresztezd

lábaidat, amíg egy kis rántást érzel. Ekkor megcserélve lábaidat, ismét keresztezd õket.

A gyakorlatot 5-10 percig folyamatosan végezd.

Nemcsak a két orrluk jut egyensúlyba, hanem az eldugult orrüreg is szabaddá válik.

A légzésünk áramlásának szabályozásával a Kundalini Sakti (életerõ) érvényre jutását is tudjuk irányítani testünkben.

A Visnu jantra, vagyis a Dávid csillag, a férfi és nõi princípium a test és a lélek egyesülését jeleníti meg.

Ez az a jantra, amelyet a szív-csakra, a három alsóbb (fizikai) csakra és a három felsõbb (spirituális) csakra közötti egyensúlyi pont serkentésére használunk.

   http://venia.atw.hu/auraes.htm