A mudrák helyes gyakorláskor, mintha 2 mágnes tartaná össze az ujjakat. Az ujjak egymásra ható nyomása finom legyen. Ellazult állapotban végezzük. Kellemes környezetben végzett mudragyakorlatok eredményesebbek. Fáradság érzetekor, javasolt a rövid szünet, - leengedett kezekkel. Majd folytassuk a gyakorlatot. Legyen a mudra gyakorlata egy szertartás, - egy gyógyerejű szertartás. Egészségünkért - a betegségek ellen.

Linga mudra (felegyenesedett mudra):

Ez a mudra serkenti a szervezetnek a köhögés , megfázás és nátha elleni védekezését, kioldja a tüdőben lerakódott váladékot. Nagyon hasznos azok számára is, akik a változékony idõjárásban légzési nehézségekkel küzdenek. Növeli a testhõmérsékletet, ezért különösen azoknak használ, akik szükség esetén sem elég lázasok. A láz nagyon fontos, mivel sok baktérium csak egy bizonyos testhõmérsékleten pusztul el. Mivel hőt termel ennél a mudránál igyunk sok vizet.

Kulcsoljuk össze a kezünket úgy, hogy a bal hüvelykujjunk az ég felé mutasson. A jobb kéz hüvely- és mutatóujja körül öleli a bal hüvelykujj alját, miközben a többi ujj keresztezi egymást.

Mivel ezt a mudrát ajánlott napi 3*10 percig végezni (betegség idején), a hatékonyság érdekében hallgatható közben a Sziri Gayitri mantra:

A Sziri Gayitri mantrát (Ra Ma Da Sa Sa Se So Hang) gyógyulás céljából zengetik. Ra a nap, Ma a hold, Da a föld, Sza a Végtelenség. Sza a végtelen, Szé a végtelenség egyetemessége, Szó Hang jelentése "Én Te vagyok". Ra Ma Da Sza a Föld Mantra. Sza Szé Szó Hang az Éter Mantra.

Közben pedig: képzelj a testedben egy tüzet, amelyben elég minden felesleges baktérium, hulladék és salakanyag.

Megerõsítés: Ellenállóerõm percrõl percre növekszik.

mantramudra . freeblog.hu