A fény ereje  A napfény éltetõ ereje fontos szerepet játszik az életünkben, és az emberi szervezet folyamatainak irányításában. Szinte mindent befolyásol! Többek közt a bõr vitamintermelését, a pigmentfoltok kialakulását és alvási ciklusunkat is, kihatással van hangulatunkra és vitalitásunkra, erõsen ránk nyomhatja bélyegét, ha sokáig nélkülöznünk kell. Felmenõink még több idõt töltöttek a szabadban, a gyógyító nap fényében. Manapság azonban a társadalom aktívan dolgozó rétegének legnagyobb rész a négy fal között tölti napjai nagy részét, ráadásul az ózonlyuk kialakulása miatt veszélyessé vált az erõs napfény. Mindennek ellenére ehhez az életmódváltozáshoz igazodó tendenciát mutat a divat változása is. Régen, mikor még az emberek szinte minden idejüket a szabadban töltötték, és a hosszú és fárasztó munka alatt bõrük barnára sült, arisztokrata körökben nem jöhetett más szóba csakis a makulátlanul fehér bõr, mely hangsúlyozta az illetõ személy vagyonosságát.  Mára azonban változott a trend, hiszen a munkások gyárakba, irodákba, többnyire belsõ munkára kényszerültek, ahol igen kevés esélyük adódik bõrük süttetésére. Csupán egy igazán gazdag és tehetõs réteg engedheti meg magának, hogy akár a tél közepén elutazzon a világ másik végére, lehetõséget adván bõrének a barnulásra. S persze a divat azonnal idomul a gazdagok és szépek (és barnák) világához, éppen ezért járnak manapság olyan sokan barnulni különbözõ kabinokba, hogy ezzel keltsék egy hosszú kubai vakáció látszatát. Egy másik bizonyított elmélet alapján télen az állandó borús és hideg idõ, na meg a túlságosan is rövid nappalok miatt egyébként is fokozottabban igényeljük a melegséget sugárzó fényt. A szürke, hideg hétköznapok akár téli depresszióhoz is vezethetnek, mely nemcsak rosszkedvet okoz, de a teljesítõképességet is csökkenti.  S ha a téli letargián mégis túlesik valaki, újabb problémával kell megküzdenie: a tavaszi fáradtsággal, mely sajnos még mindig a téli fénytelenség, tompaság és rosszkedv egyenes utóhatása. Ezeken a bajokon sajnos nem sokat segít a legtöbb iskolában, s munkahelyen megtalálható neoncsövek fehér, negatív erõvel bíró fénye. A fehér fény ugyanis a legkevésbé sem hasonlít a természetes napfényre, s hosszú távon akár káros hatású is lehet. Azonban aggodalomra semmi ok, hiszen a NASA tudósai már mintegy húsz éve elõállítottak egy olyan fényforrást, mely 95 százalékban megfelel a természetes fénynek. A kísérletek bebizonyították, hogy a mesterséges napfény fokozza a koncentrálóképességet, s egyes bõrproblémák kezelésére is alkalmas, így e fényforrás bevezetésével talán megszûnhetne a téli depresszió és levertség is. Gyógyító fény  Egy most nyilvánosságra hozott statisztika eredménye szerint az emberek többsége életének 90% százalékát négy fal között éli le: otthon, bevásárlóközpontokban, iskolában, munkahelyen. A napfény hiánya stresszt okoz, továbbá hosszú távon az állandó bezártság még több egészségügyi problémához vezethet. Szervezetünk érzékenyen reagál a fényre és a sötétségre. A nyári hónapokban a napsütéses órák száma háromszor annyi, mint télen. Sötétben pedig a test egy melatonin nevû hormont termel, mely levertséget, álmosságot okozhat.  Télen, napfény hiányában növekszik a melatonin termelés, így egész nap fáradtnak, álmosnak érezhetjük magunkat. Éppen ezért napjainkban számtalan betegség kezelésére alkalmazzák a fényterápiát. A korábbi módszerekkel szemben veszélytelen, és várandósság idején, illetve gyermekkorban is alkalmazható. Míg korábban a csecsemõkori bilirubin okozta sárgaságot nem egyszer veszélyes vérátömlesztéssel kezelték, addig ma egy egyszerû kék fénnyel is orvosolható a probléma. Talán ezen alkalmazások sikeressége miatt mára már egyre többen ébrednek rá a természetes módszereket alkalmazó terápiák elõnyeire. A kemikáliák alkalmazása, a nyugati orvostudomány eszközei nem egyszer mellékhatásokkal járnak, míg természetes gyógymódok esetén ez a lehetõség szinte teljesen kizárható. Színek és gyógyhatásaik a fényterápiában  A fényterápia sokban hasonlít a már jól ismert, õsidõk óta alkalmazott színterápiához. Nem csak a melatonin termelését csökkenti, de különbözõ színekkel történõ kiegészítése egy-egy egészségügyi probléma orvoslására is alkalmas. A színterápia az otthoni használatra is alkalmas Bioptron lámpák elterjedésével egyre népszerûbbé vált. A természetes gyógymódok képviselõje, s otthon is teljes biztonsággal, mellékhatásoktól mentesen alkalmazható. Ki a fényre! Mikor a téli, borongós hónapok végéhez közeledünk sokan vagyunk, akik a tél örömei után már egyre jobban várjuk a tavasz fénylõ napsugarait. A téli reggeleken nehezebben bújunk ki az ágyból, és bizony napközben is hajlamosabbak vagyunk a lustálkodásra. Miért vagyunk ilyenkor gyakran ebben az állapotban? A tünetet az agyban lejátszódó folyamatokkal is szépen le lehet vezetni. A fényingerek ugyanis a látóidegen keresztül a hipotalamusz (agyalapi mirigy) egy bizonyos pontjába érkeznek. Abba, amely felelõs a rendszeres alvásért és bizonyos hormonok kiválasztásáért. Kevés fényinger esetén több "alvóhormon", vagyis melatonin termelõdik, ezért sokkal nagyobb az alvásigényünk.  A fénytõl, a napsugaraktól nem csak élénkebbek és vidámabbak leszünk, hanem a legújabb kutatások szerint a fénnyel a PMS-panaszok (premenstruációs szindróma), az alvászavarok és a szezonális depresszió is kezelhetõ. A napsugár a csontoknak is jót tesz, ugyanis részt vesz a D-vitamin elõvitaminjainak képzésében, ami a kálciumháztartás szempontjából lényeges. A napfénnyel való orvoslásnak már az ókori egyiptomi, római, valamint az arab orvosok is nagy jelentõséget tulajdonítottak. A modern fényterápia is több mint 100 éves múltra tekint vissza és a kutatásokat már 1903-ban orvosi Nobel-díjjal jutalmazták. Használjunk hát ki minden napsugarat, legalább egy-egy rövid napi séta erejéig! Mivel azonban február takarékosan bánik az ilyen ragyogó napokkal, kénytelenek vagyunk egyéb módon is pótolni a fényt. Kövessük a természetet!  Kövessük a természetet, tegyünk úgy, mint a növények - nyújtózzunk a nap után! A meleg sugarak felfûtik az anyagcserét, fokozzák a vérkeringést, erõsítik az immunrendszert. Ne csak utánozzuk, fogyasszuk is a növényeket! Több növény, gyógynövény és fûszer képes magába zárni és elraktározni a napsugár erejét. Ezek közös jó tulajdonsága, hogy felmelegítenek, felpezsdítenek. Az izzó, forró dolgok a szakemberek szerint erõsítik az immunrendszert és megakadályozzák a test kihûlését. Használjunk ezért mostanában több fekete borsot, curryt, fahéjat, szerecsendiót, chilit, paprikát, fokhagymát, gyömbért és kakaót!  Tegyük ragyogóvá a környezetünket! A mesterséges fény emeli szervezetünkben a stresszhormonok szintjét, sõt minél jobban eltér a fény minõsége a természetestõl, annál jobban emelkedik ez a hormonszint.  Egyszerû és hatásos "gyógymód" a gyertya. Lángja életet varázsol maga köré, nyugtatja a fáradt lelket és meghitt, meleg környezetet teremt. A hangulatodat feldobhatod vidám, fényt idézõ tárgyakkal, egy-egy ilyen párna, váza, lámpaernyõ vagy egyéb tárgy is felvidíthat. Képzeld el a fényt!  Képzeletünk csodákra képes! Ha a ködös, latyakos idõ végképp elrontotta a kedved, teremtsd meg Te magad a fényt! Hunyd le a szemed, és néhány jólesõ, mély lélegzetvétel közben lazítsd el tested, és csitítsd el a gondolataid. Képzeld el, ahogy egy kellemes, meleg fénysugár éri el az arcodat, majd engedd át magad az érzésnek, és fürdesd arcodat, homlokodat ebben a kellemes sugárban egészen addig amíg úgy érzed, jólesik. Mielõtt ismét kinyitnád a szemed, lélegezz néhányat jó mélyen. A legjobb persze az, ha a jó öreg napsugarakat használod, azaz minden nap rászánsz egy kis idõt, és teszel egy kellemes sétát egyelõre sálban-sapkában-nagykabátban! LIVECOSMOS.COM |